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Ao abrir a pagina do arquivo que você quer baixar clique em "Regular Download" como na imagem abaixo.
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Aguarde a contagem regressiva.
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Ao termino da contagem vai aparecer o campo para digitar as duas palavras que aparecem escritas. Digite as palavras, dando espaço entre elas. Quando terminar clique em "Solve Captcha".
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Em seguida basta clicar em "Start Download" e escolher onde quer salvar o arquivo no seu computador.
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Espere que seu Download irá começar.